Secret Must logo

Πως να κόψετε το τσιγάρο

κόψτε σταματήστε το τσιγάρο

Για να κόψετε το τσιγάρο πρέπει να το θέλετε πραγματικά. Κάντε έναν κατάλογο όλων των λόγων που έχετε για να κόψετε το τσιγάρο και διαλέξτε μια ήρεμη και δίχως στρες ημέρα, για να αρχίσετε.

Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να αρχίσετε μια ημέρα που θα είστε άρρωστος/η.

 

 

  • Σταματήστε μια και καλή και όχι σταδιακά.
  •  Ζητείστε βοήθεια από αυτούς που είναι κοντά σας. θα μπορούσατε να το κόψετε μαζί με έναν φίλο.
  •  Πετάξτε τσιγάρα και αναπτήρες και αποφύγετε ανθρώπους και μέρη όπου μπαίνετε στον πειρασμό να καπνίζετε.
  • Περιορίστε σοκολάτες, κόκκινο κρέας, τσάι, καφέ και αλκοόλ, που σας κάνουν να λαχταράτε ένα τσιγάρο. Φάτε υγιεινές τροφές και πίνετε νερό.
  • Επιδοθείτε σε μια άσκηση ή χόμπι.
  • Ξοδέψτε τα λεφτά που θα δίνατε για τσιγάρα σε κάτι άλλο που θα σας ευχαριστήσει.
  • Δοκιμάστε τον υπνωτισμό ή τον βελονισμό.

Πηγή: ζωή και υγεία

Σας άρεσε; κάντε like για να ξέρουμε τι θέματα σας αρέσουν!
Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Facebook Comments

About the Author

Related Posts

Leave a Reply

*

NEWSLETTER
Εγγραφείτε στα newsletter μας για να μη χάνετε άρθρο!
Μισούμε το σπαμ όσο και εσείς!
Εγγραφείτε για να μη χάνετε κανένα άρθρο!
Μισούμε το σπαμ όσο και εσείς!
ΣΑΣ ΑΡΕΣΕ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ;
Εάν σας άρεσε το περιεχόμενο κάντε like και μοιραστείτε την σελίδα μας, σημαίνει πολλά για εμάς και συμβάλει στην βελτίωση της.
Εγγραφείτε για να μη χάνετε κανένα άρθρο!
Μισούμε το σπαμ όσο και εσείς!

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο