Τεστ διατροφικής νοημοσύνης της Δρ. Τζίλλιαν

Απαντήστε με ναι ή όχι στις παρακάτω ερωτήσεις

1. Τρώτε τουλάχιστον ένα ωμό φρούτο κάθε μέρα;
2. Τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες λαχανικά κάθε μέρα;
3. Τρώτε διάφορα σιτηρά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα;
4. Τρώτε μια μερίδα ωμά λαχανικά κάθε μέρα
5. Τρώτε ωμούς σπόρους τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα;
6. Χρησιμοποιείται φύκια στο μαγείρεμα;
7. Τρώτε ψάρι τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα;
8. Μασάτε καλά την τροφή σας, μέχρι να πολτοποιηθεί;
9. Φροντίζετε να αποφεύγετε τροφές που περιέχουν συντηρητικά, πρόσθετα, χρωστικά και ουσίες Ε;
10. Αποφεύγετε τις τροφές που περιέχουν ζάχαρη;
11. Αν είστε στρεσαρισμένοι, περιμένετε να ηρεμήσετε πριν φάτε;
12. Έχετε θηλάσει στα βρεφικά σας χρόνια;
13. Φροντίζετε πάντα να αφιερώνετε τον απαραίτητο χρόνο για να φάτε σωστά, ακόμα και αν είστε κουρασμένοι ή πολυάσχολοι;
14. Τρώτε πρωινό κάθε μέρα;
15. Πίνετε εμφιαλωμένο νερό πηγής καθημερινά;
16. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, φιλτραρισμένο, πηγής ή μεταλλικό;
17. Αποφεύγετε την μπύρα, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα αναψυκτικά με το φαγητό;
18. Πίνετε νερό περίπου 25 λεπτά πριν φάτε ένα κύριο γεύμα αντί να το πίνετε κατά την διάρκεια του γεύματος;
19. Έχετε ποικιλία στη διατροφή σας αντί να τρώτε τα ίδια φαγητά κάθε μέρα;
20. Πίνετε χυμούς από ωμά λαχανικά τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα;

Η ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΣΑΣ

Προσθέστε τον αριθμό των καταφατικών απαντήσεως σας.

17 – 20 : ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ ΒΑΘΜΟΣ – ΕΙΣΤΕ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΚΟΡΥΦΑΙΟΥΣ

12-16 : ΚΑΛΟΣ ΒΑΘΜΟΣ ΑΛΛΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

Προσπαθείτε και αυτό είναι καλό αλλά όχι αρκετά. Προσπαθήστε να βάλετε περισσότερα <<ναι>>  στη διατροφή σας

11 ΚΑΙ ΚΑΤΩ…: ΚΑΘΟΛΟΥ ΚΑΛΑ

ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΠΟΛΥ!!!! Ανυσηχώ για εσας, είστε σε άσχημη κατάσταση. Σας ικετεύω να αρχίσετε την Δίαιτα της Αφθονίας σήμερα, χωρίς καθυστέρηση!