Secret Must logo

Τεστ διατροφικής νοημοσύνης της Δρ. Τζίλλιαν

Τεστ διατροφικής νοημοσύνης της Δρ. ΤζίλλιανΑπαντήστε με ναι ή όχι στις παρακάτω ερωτήσεις

  1. Τρώτε τουλάχιστον ένα ωμό φρούτο κάθε μέρα;
  2. Τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες λαχανικά κάθε μέρα;
  3. Τρώτε διάφορα σιτηρά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα;
  4. Τρώτε μια μερίδα ωμά λαχανικά κάθε μέρα
  5. Τρώτε ωμούς σπόρους τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα;
  6. Χρησιμοποιείται φύκια στο μαγείρεμα;
  7. Τρώτε ψάρι τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα;
  8. Μασάτε καλά την τροφή σας, μέχρι να πολτοποιηθεί;
  9. Φροντίζετε να αποφεύγετε τροφές που περιέχουν συντηρητικά, πρόσθετα, χρωστικά και ουσίες Ε;
  10. Αποφεύγετε τις τροφές που περιέχουν ζάχαρη;
  11. Αν είστε στρεσαρισμένοι, περιμένετε να ηρεμήσετε πριν φάτε;
  12. Έχετε θηλάσει στα βρεφικά σας χρόνια;
  13. Φροντίζετε πάντα να αφιερώνετε τον απαραίτητο χρόνο για να φάτε σωστά, ακόμα και αν είστε κουρασμένοι ή πολυάσχολοι;
  14. Τρώτε πρωινό κάθε μέρα;
  15. Πίνετε εμφιαλωμένο νερό πηγής καθημερινά;
  16. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, φιλτραρισμένο, πηγής ή μεταλλικό;
  17. Αποφεύγετε την μπύρα, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα αναψυκτικά με το φαγητό;
  18. Πίνετε νερό περίπου 25 λεπτά πριν φάτε ένα κύριο γεύμα αντί να το πίνετε κατά την διάρκεια του γεύματος;
  19. Έχετε ποικιλία στη διατροφή σας αντί να τρώτε τα ίδια φαγητά κάθε μέρα;
  20. Πίνετε χυμούς από ωμά λαχανικά τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα;

Τεστ διατροφικής νοημοσύνης της Δρ. Τζίλλιαν

 

Η ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΣΑΣ

Προσθέστε τον αριθμό των καταφατικών απαντήσεως σας.

17 – 20 : ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ ΒΑΘΜΟΣ – ΕΙΣΤΕ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΚΟΡΥΦΑΙΟΥΣ

 

 

 

Τεστ διατροφικής νοημοσύνης της Δρ. Τζίλλιαν

 

12-16 : ΚΑΛΟΣ ΒΑΘΜΟΣ ΑΛΛΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

Προσπαθείτε και αυτό είναι καλό αλλά όχι αρκετά. Προσπαθήστε να βάλετε περισσότερα <<ναι>>  στη διατροφή σας

 

 

Τεστ διατροφικής νοημοσύνης της Δρ. Τζίλλιαν

 

11 ΚΑΙ ΚΑΤΩ…: ΚΑΘΟΛΟΥ ΚΑΛΑ

ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΠΟΛΥ!!!! Ανυσηχώ για εσας, είστε σε άσχημη κατάσταση. Σας ικετεύω να αρχίσετε την Δίαιτα της Αφθονίας σήμερα, χωρίς καθυστέρηση!

 

Σας άρεσε; κάντε like για να ξέρουμε τι θέματα σας αρέσουν!

Facebook Comments

About the Author

Related Posts

Leave a Reply

*

Could not authenticate you.